我不知道我是否得了抑郁癥！每天..
健康咨詢描述：
我不知道我是否得了抑郁癥!每天下班都是晚上兩.三點,回家后怎么也睡不著,望著天花板腦袋里想很多東西,但總是不知道自己在想些什么,飲食也不是好好,總是想任何辦法讓自己解脫,但總是解脫不了,對自己非常失落,做任何事情都不積極,也沒精神.
請幫我理解下
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醫生回復區
睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.
同時能做到：
①養成良好的作息習慣,睡前思想放松.
②睡前不要過饑過飽.
③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.
④堅持每天睡前用熱水洗腳.
⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.
⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.
⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復.
⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.
另外,我建議你采用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾!
根據情況及時尋求專業幫助.
抑郁癥并不可怕
而是需要積極的對待
不要壓抑和拖延時間
一般及時治療都可以康復
----心岸醫生（女,35歲）
專職心理醫生,和您一起尋求心靈的彼岸,精神的家園.
心岸心理咨詢歡迎您的來訪.
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應該還算不上抑郁,平時多放松一下,有必要的話,可以接受心理輔導
以上是對“我不知道我是否得了抑郁癥！每天..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
單純從你說的癥狀看不考慮是抑郁癥,考慮還失眠不好引起的,建議你盡量合理的安排自己的作息時間,保持正常的睡醒習慣,可以試著中藥調理下身體,長期這樣下去身體是會透支的.需要我的幫助您可以直接和我聯系,點擊圖片就可以看到聯系方式.
疾病百科| 抑郁癥
溫馨提示：
早發現，及早治療。
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