脊旁肌筋膜炎多見于成年人和老年人，以下腰背部為好發部位，多發于豎脊肌，也稱為脊旁肌筋膜綜合征。發病前多有受傷、勞累、風寒濕或動作不協調史。臨床表現：以下腰背疼痛為主，常為隱痛、酸痛或脹痛，急性者發病迅速，痛重者伴肌痙攣，活動受限，咳嗽時可伴隨局部脹痛，疼痛可只限于局部，也可向臀部及大腿后部放射，但不過膝，痛的范圍與激痛點的敏感度有關，敏感度越高，痛劇且范圍廣。痛可持續數周或數月自愈或轉為慢性，慢性者起病隱漸，疼痛時輕時重，或晨起痛重，活動后痛輕，但勞累后重，久坐久立或改換體位時疼痛加重。體檢時，急性或疼痛嚴重者，病人可處于強迫體位，腰背僵直，行動拘謹，甚至不敢活動，可找到局限性的痛敏點和觸出痙攣肌肉，慢性期能摸出較硬的筋膜結或條索狀筋膜束，患者自覺有麻木等異常感覺，但檢查時無感覺障礙，健反射正常，化驗檢查和x線檢查均無特殊變化。治療方法：1、注意腰背部防潮、防寒;定時做腰背部體操鍛煉，如廣播操、太極拳等;患者應學習做自我按摩活動，以舒筋活血，調整局部代謝；2、床鋪應經常日曬，防止潮濕；3、口服一些抗風濕及消炎止痛類中西藥物；4、嚴重者可行神經阻滯治療。
      

      你好！建議用高氏風濕骨病康復袋，是中藥外敷藥很安全。
      
      以上是對“脊肌肉一側疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議用活血藥,外擦內服