自我調節自我調節是一個很重要的途徑、對一切頭部不適都有奇效！1、用你的雙手，掌心對掌心，力量適中的摩擦，使之發熱。2、用已經發熱的兩手掌在臉部搓揉，食指和中指尖循序按壓-迎香穴-精明穴-魚腰穴-太陽穴-頭維穴-耳前4穴。連著三次，3、也是最主要的一項；兩手掌把耳朵從后向前的捂住，手指放在后腦勺部位，用兩食指放在中指上，然后食指向下彈，食指落在風池穴部位，此時你能聽到你手指彈下來的聲音。此操作一定要心平氣靜、注意力集中，默默數著次數（男性64次、女性49次）此操作的功能；有增強面部和頭部的血液循環。開竅醒腦。功效；美容美發治療一切因供血不足引起的頭疼、頭暈、耳鳴、腦神經衰弱頸椎病等。希望你試幾次、一試就有效、要經常的操作，時間長了、就好了！別忘記點采納按鈕。祝你早日康復！我的回答如果你滿意請你點[采納答案>謝謝合作！
      

      頸型頸椎病表現以頸部疼痛為主，可連及肩背部出現痠脹感或疼痛，頭頸部功能活動受限，檢查發現頸部活動受限，頸肩部肌肉廣泛壓痛；神經根型頸椎病表現以疼痛為主，如頸、肩、臂部痛，或呈上肢放射痛、手指麻木感，頸部僵硬。慢性起病者尚有上肢乏力、肌肉萎縮等；椎動脈型頸椎病表現以頭暈、頭痛為主，常因頸部的伸展或旋轉誘發頭暈，少數病人可出現視力減退、突然摔倒。脊髓型頸椎病表現為神經功能受影響所致癥狀，每一個病人表現不一樣：有的以上肢感覺、運動障礙（上肢麻木、酸脹、燒灼、疼痛、發抖和無力感）為主；有的以下肢感覺障礙（無力、發抖、腿軟、或易摔倒）、下肢運動障礙（雙足感覺異常、雙下肢麻木）為主；有的以偏側癥狀（同側上、下肢的感覺運動障礙為主；有的以對側上、下肢的感覺運動障礙為主；有的以四肢的神經機能障礙（雙足小趾及雙手尺側麻木或短期內四肢陸續出現感覺、運動障礙者）。有的表現以骶神經癥狀為主（尿頻、尿急、排尿不盡、龜頭部感覺異常、腰腿酸軟、排便無力或便秘）。交感型頸椎病表現分為交感神經興奮癥狀（頭痛或偏頭痛、頭昏、枕部痛；眼裂增大、視物模糊、瞳孔散大、眼目干澀；心前區疼痛、心慌、心悸、血壓升高；肢體發涼怕冷、肢體遇冷時有刺癢感或出現紅腫疼痛現象；多汗）；交感神經抵制癥狀（頭昏眼花、眼瞼下垂、流淚、鼻塞、心動過緩、血壓偏低、胃腸蠕動增加）。