在這個社會上人的生活的壓力是非常大的，從而失眠也成為了一種比較普遍的臨床癥狀，對于治療失眠最好的方法是建議患者可以在睡前喝一杯熱牛奶。或者是用熱水泡腳半個小時身體微微出汗為宜。讓自己的技能和精神狀態得到放松并緩解，因為白天的工作所帶來的壓力，從而改善使命。
      

      我給你介紹一下我們的治療方法供你參考：中藥綠色療法的運用原理根據中醫安神鎮驚、解郁開竅、舒肝理氣、調整氣血、平衡陰陽的原理，運用系列中成藥，再辯證組方，整體調理臟腑功能，補益氣血，改善血液循環、促進大腦神經細胞的生長并恢復其正常傳導功能。中藥綠色療法的主要優勢1． 使用安定類西藥會產生藥物依賴性、抗藥性，一天不用就不能入睡；長期使用還會對肝腎產生較大的毒副作用。2． 普通中藥治療，往往因診斷不明、用藥單一而導致見效緩慢，治療時間長，且效果也不明顯而使患者喪失繼續治療的信心。3． 中藥綠色療法是系列中成藥的組方，打破了頭痛醫頭，腳痛醫腳的傳統治療模式，從心、肝、脾、肺、胃、腎等方面整體調理臟腑功能，改善血液循環，營養、修復腦神經，達到標本兼治的目的。中藥綠色療法的治療三階段第一階段：攻補階段采用解郁鎮驚、平衡陰陽的方法，打通大腦的經絡，滋養神經，解除因失眠而產生的不良癥狀，改強制睡眠為自然睡眠。第二階段：調理階段通過養心安神、補氣養血進一步調理臟腑功能和氣血津液的運行，提高患者大腦神經細胞自我修復能力和自身免疫力。第三階段：鞏固階段在保證健康睡眠和良好精神狀態的基礎上逐步減少用藥，使患者恢復良好的自我調控能力，徹底擺脫疾病的困擾。
      

      睡眠問題和很多因素有關，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，睡覺的環境，性格特點等。大多數情況下，睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當的減壓，可以在網上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。
      
      以上是對“治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！