我失眠將近兩年了,有看過中醫,但沒明顯的效果

女 | 33歲 2006-04-21 09:05:13 2人回復來自

健康咨詢描述： BR>
我失眠將近兩年了,有看過中醫,但沒明顯的效果,我不知道怎么做才能調整過來
目前一般情況:一個晚上只能睡三,四個或四五個小時,質量很不好.醒來的時候頭暈暈的.

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失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，我們醫院可以免費提供。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。如果有焦慮或抑郁癥狀，可以適當服用抗抑郁藥物氟西叮。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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