您好：可能是膝關節骨性關節病,建議您到醫院拍個片,查查看.
      

      你好：
       可能是膝關節骨質增生,建議去骨科檢查,明確診斷.膝關節骨質增生患者避免劇烈運動,或過度操勞,膝關節骨質增生患者避免長時間步行,久站,膝關節骨質增生患者避免關節受涼及受風寒濕侵襲,膝關節骨質增生骨刺患者應避免加重膝關節負擔的運動,膝關節骨質增生患者應避免提重物走路,爬樓,膝關節骨質增生患者多食含鈣豐富的食品,骨質增生骨刺的發生與體內缺鈣有一定關系,補鈣有利于癥狀緩解.含鈣豐富的食物歸納起來有這么幾類： 1 ）牛奶以及牛奶制品 2 ） 豆以及豆制品 3 ）蝦皮,蝦米,海魚,魚骨粉,蛋黃等 4 ）魚頭豆腐湯,海帶,黑木耳,黑芝麻等. 膝關節骨質增生患者盡量少吸煙或者戒煙；避免酗酒 .
      
      以上是對“我才３０歲左腳膝蓋蹲久了會疼走路都困難，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,很可能是膝關節的退行性變,需要到醫院拍片檢查才可以確診,確診后再考慮合理有效的治療,祝早日康復.