你好！腰肌勞損，病位在肌肉。中醫認為脾主肌肉，所以用藥治療應健脾益氣活血，中成藥可用祛風舒筋丸、獨活寄生丸強腎片等配合人參健脾丸、補中益氣丸治療。湯藥可選用黃芪15g黨參15g白術10g當歸10g陳皮10g柴胡10g升麻10g甘草10g秦艽10g川芎109桃仁10g紅花10g五靈脂10g香附10g牛膝10g地龍10g土鱉蟲10g水煎服。每日2次。外用藥可用狗皮膏、武力拔寒散、萬靈筋骨膏貼于患處或穴位上即可。長期凜受風寒濕邪是誘發腰痛的重要原因，寒冷季節要注意保暖，不要在潮濕的地板上躺臥，工作時要經常變換體位，糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，運動或抬重物前做好準備活動。腰為人體運動的樞紐，搖動、按摩腰部能夠健腰強腎，疏通氣血防治腰肌勞損。具體介紹二種方法以供參考。1.轉胯運腰。站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中醫所講的腎俞穴位上，吸氣時，將跨由左向右搖動，呼氣時由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續做8-32次。2.旋腰轉背。取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時體由左向右扭轉，頭也隨著向后扭動，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續做8一32次。還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。
      

      可用藥酒桂枝紅花黃芪枸杞川斷杜仲各20克泡酒一周后每晚睡前飲用