鍛煉的可以多做深蹲，食物，可以多吃些牛肉，羊肉狗肉和韭菜黑芝麻、黑米、核桃、蝦、羊腰等補腎，建議你平時一定要加強保養保健，多吃一些富含蛋白質的食物，多練習提肛運動，仰臥起坐，規律起居，保證睡眠充足。
      

      你好,建議平時多食用韭菜和海鮮.口服維生素E.
      

      您好!建議多吃海產品,含微量元素高的,比如：動物內臟,魚,蛋等,祝您健康!
      
      以上是對“吃什么食物或藥物能促進生殖器發育”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：水產品海參,鮑魚,淡菜,泥鰍都是有效的強精食物.魚,蝦,貝及海藻類含豐富的鋅等能促進生殖器發育.
      

      您好,多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.
      
      

      中藥是最合適的.