睡眠不足的問題如何解決？
保密 | 0個月 懸賞30個健康幣
2008-10-25 21:20:49
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健康咨詢描述： 我已經上初中了,學習特別緊張,每天作業做到十點十一點,早上5點就要起床.雙修日也要補課,久而久之,兩個黑眼圈怎么也褪不下去.再加上睡眠不足,精神也很不好,壓力特別大.怎樣合理地安排增長睡眠的時間和睡眠的質量呢?
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