您好!可以補(bǔ)鈣.日常食物中,含鈣較多的有牛奶,奶酪,雞蛋,豆制品,海帶,紫菜,蝦皮,芝麻,山楂,海魚,蔬菜等.特別是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣,便能完全滿足人體對鈣的需要.補(bǔ)鈣的同時(shí)還要注意加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常沐浴陽光,可促進(jìn)人體內(nèi)維生素D的合成,有助于人體對鈣的吸收.
      
      

      骨質(zhì)疏松乃一漸進(jìn)性過程 目前尚無特效治療手段 膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整和補(bǔ)充鈣劑 只能延緩進(jìn)展 補(bǔ)充鈣劑要注意服用時(shí)間 最起碼要保證睡覺之前服用一次【骨質(zhì)疏松發(fā)生的機(jī)制是睡眠當(dāng)中 血鈣濃度偏低的話 會(huì)反饋至中樞 中樞隨即下達(dá)指令 從人體最大的鈣倉庫——骨骼中 溶解釋放鈣質(zhì) 以補(bǔ)充血鈣濃度 】
      
      以上是對“請問，骨質(zhì)疏松怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！