個半月我的寶寶身體很好,比大部分小孩都高,也胖,吃東西睡覺都表現良好,就是還未長牙,頭發有點少,也不怎么長,不知是什么原因?是不是要補鈣?"/>
健康咨詢描述:
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個半月
我的寶寶身體很好,比大部分小孩都高,也胖,吃東西睡覺都表現良好,就是還未長牙,頭發有點少,也不怎么長,不知是什么原因?是不是要補鈣?
明顯就是缺鈣嘛,可以給他補鈣,但最好能食補不要藥補,可用下列方法進行補鈣.最宜通過運動和飲食補鈣1.皮膚受陽光照射后會合成維生素D供人體利用,因此要堅持讓孩子參加戶外活動,每天0.5至1小時;即使在冬季,只要沒有風,早晨9點鐘以后也可到室外曬太陽。如果在室內曬太陽,一定要把窗子打開,因為玻璃會阻擋住紫外線的穿透。2.俗話說“藥補不如食補”,這里介紹一些富含鈣的食品:乳類與乳制品:牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。魚蝦蟹類與海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可補充200mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。3.媽媽在日常烹調過程中,還要注意減少鈣的損耗。如食物應保鮮貯存;牛奶加熱時不要攪拌以免造成鈣的流失;菜應先洗后切,不宜切得過碎,炒菜要多加水,烹調時間不要太長。
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