怎么可以瘦大腿和小腿
保密 | 0個月 懸賞10個健康幣
2008-08-20 14:50:09
2人回復
來自
健康咨詢描述： 怎么可以瘦大腿和小腿,上身和下身的比例感覺差很遠,腿很胖怎么才能瘦
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醫生回復區
2008-08-20 14:58:49 我要投訴
1,上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉.
2,坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8后再交換兩腿.反復此動作,呼吸不要
停止.這樣可以鍛煉小腿線條.
3,看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復此動作8－10次再
換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉.
4,散步的時侯走路的時候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉.簡單的說就是充滿活力的走路.這樣走路的方式在平時應該養成習慣.
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