多久看書？飯后多久散步？
保密 | 0個月 懸賞10個健康幣
2008-08-12 22:05:49
2人回復
來自
健康咨詢描述： 飯后立即看書會影響消化嗎?多久可以看,還有聽說飯后不能立即散步,但我從食堂走到寢室,不太遠,有影響嗎?不行的話要多久才行?
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醫生回復區
2008-08-15 10:40:53 我要投訴
你好,
1 飯后看書最好在辦小時后,因為吃飯時候血液會運行到胃幫助食物的消化和吸收,俗話說食不言寢不語.就是說為了身體的健康,要養成良好的習慣.
2 飯后走走散步是對的,俗話說,飯后百步走,活到99,可以幫助食物的消化,但是運動不要太強,必須是散步,也就是走走,不要太快,也不要太強,半小時夠了.如果想減肥時間可以更長點.
3 飯后不宜馬上睡覺,因為容易長小肚腩,同時不利用食物的消化和吸收.
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