喝豆漿好還是喝牛奶好
保密 | 0個月 2006-02-03 14:40:23
3人回復
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健康咨詢描述：
我是一名較胖的中年婦女，請問每天是喝豆漿好還是喝牛奶好？什么時候喝比較好呢？
第一次問題補充:為什么喝牛奶不好呢，不是說喝牛奶補鈣嗎？
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醫生回復區
2018-06-21 23:23:18 我要投訴
您好，豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，最重要的是豆漿含有大豆異黃酮，屬于類雌激素，對女性特別重要。牛奶的話富含鈣，有助于睡眠。建議您早上喝豆漿，晚上喝牛奶。
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