你好，根據(jù)你敘述的病史重點(diǎn)考慮為腰肌勞損。腰肌勞損，通常有長期久坐，過勞過累，著涼受潮引起。可能由于你睡姿不正引起。建議平時(shí)睡硬板床，保暖，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘茨懑煛？芍鸩胶棉D(zhuǎn)。
      

      你好！腰痛的原因有很多，應(yīng)該完善相關(guān)檢查明確診斷。還要與生活習(xí)慣有很大關(guān)系如：長時(shí)間彎腰、睡軟床、久坐等等。所以應(yīng)該做相關(guān)檢查以確診比如CT（可以明確是否為椎間盤突出，有無側(cè)隱窩狹窄有無椎管狹窄）。有時(shí)輔助檢查與癥狀不成正比。如果確診主要有兩種比較常見的治療方法：A：保守治療：a：首先如果是急性期應(yīng)該絕對(duì)臥床（硬板床），這樣可以避免癥狀繼續(xù)加重。b：牽引、針灸、按摩(急性期和中央型突出最好不要）,牽引減輕突出的椎間盤對(duì)脊髓的壓力，也可以使部分突出的髓核回納，從而減輕癥狀。很多病人通過牽引就可以減輕癥狀，恢復(fù)自理生活。c：急性期還可以靜脈用藥減輕神經(jīng)根水腫，從而減輕癥狀。d：有多的病人通過保守治療完全能緩解癥狀，如果條件和經(jīng)濟(jì)不允許牽引也可以適當(dāng)休息（最好臥床），也能緩解癥狀（我的一些病人就這樣做）。B：手術(shù)治療：只有當(dāng)?shù)谝徊奖Ｊ刂委煙o效的時(shí)候才做手術(shù)（因?yàn)槭中g(shù)的并發(fā)癥比較多：有的做了也不能減輕癥狀，還有神經(jīng)根粘連，這個(gè)椎間盤摘除了好轉(zhuǎn)了另外的椎間盤又突出等等并發(fā)癥），所以只有當(dāng)保守治療無效的時(shí)候才采用手術(shù)治療，手術(shù)可以摘除突出的髓核，也減少狹窄的椎管和側(cè)隱窩對(duì)脊髓的壓力，從而緩解癥狀，但是就是手術(shù)后也要注意休息，避免久座久站和長時(shí)間彎腰。還有手術(shù)不是大手術(shù)（有很多人做了手術(shù)還是緩解了），做手術(shù)不會(huì)影響性功能。另外還有小針刀，封閉等等但最常用和效果比較明顯的是上面兩種。藥物只是輔助可以吃點(diǎn)中藥，很多廣告宣傳的藥物最好不要用，用了效果也不太好。總之，椎間盤突出癥是一種退性行變是一種只能延緩不能阻止和完全根除（就像機(jī)器用久了要磨損一樣），在以后的生活中要注意休息，不要久座久站，避免長時(shí)間彎腰和體力勞動(dòng)，最好以后都睡硬板床。祝你早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“幾乎每天早上起床的時(shí)候都感到腰疼的要斷了似的,可是起來活動(dòng)一下就好多了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你可以在起床前,做自我按摩.