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醫生回復區
2006-01-07 21:55:10 我要投訴
注意飲食，早飯要吃好，早飯補充一天所需營養，中午可吃些蔬菜，可選一些減肥蔬菜．晚飯可盡量少吃，以清淡為主如粗糧粥等又有營養又不會增肉．或以水果代替晚飯．堅持下來一定會達到目的．謹記：減肥重在堅持．
2006-01-06 21:44:49 我要投訴
你的體重指數為22.6kg/m2，如果腰圍未超過80cm，則你的體重在正常范圍。骨架較大是無法減下來的，建議你養成良好的生活習慣，注意均衡飲食，堅持適度的有氧運動，就可維持目前體重或有所下降，切不可盲目追求骨感美而去嘗試一些坊間流傳的各種減肥方法。
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