你好！建議可以到醫院看看是否陰虛火旺（伴有脾胃虛弱）等造成的！檢查清楚才能準確治療和預防！
      “當代生活中，人們面臨的壓力是巨大的，而且這種壓力呈增長趨勢.今天的人們面臨的重壓，在相當大程度上是依賴人們做事的速度.技術的力量是如此強大和神奇，它總是無所不至.于是你就總在工作，沒有周末，5天8小時的工作制消亡了，每個工作日都沒有明確的終點，因為總是面臨加班;每個工作周的周末、周日也被帶回家的工作擠占了.”
      精神疲憊引發警告
      1890年5月1日，世界各國工人舉行罷工，聲援美國工人的斗爭，要求實行8小時工作制度.當時美國勞工聯合會的主席塞繆爾·岡珀斯曾說：要求實行8小時工作制度，讓工人有8小時睡眠、8小時自由支配的時間.”岡珀斯當時曾論證，如果8小時工作、8小時休閑的話，人們可以有更多時間從事發明創造或其他精神勞動.這樣創造的價值、對社會的貢獻將遠遠大于精神疲憊地每天工作16小時.
      這個道理對當代人已經陌生.在美國波士頓，某律師事務所的現狀就是活生生的例子：相當高效的律師團隊，工作強度很大.每位年輕律師都渴望那些高額津貼，而津貼的多少要靠完成的工作量.這些年輕的律師稱高額津貼為“沒有生活”津貼-擁有它，就沒法享受生活.
      “不管賺多少錢，他們沒有時間真正地放松，沒有時間和家人在一起.他們是當代文化的犧牲品.這是很悲哀的，生活失去平衡，內心世界也失去和諧.津貼的獲得和失去的安閑收支不平衡，”兩名律師的心理診療師警告.“賺來的錢不能補償同家人在一起的時間，也買不回因為拼命賺錢而損害的健康.因為壓力造成很多精神疾病，壓力能對身體造成很大影響-高血壓、過敏性腸胃綜合征、睡眠失調，而且更容易感染各種疾病.”
      “功能飲料”摧毀睡眠
      日本的科學研究發現，咖啡因提神的機理在于它能使血清素激活成分提高，血清素在神經系統中充當信使的作用，人們精神上的舒適感與血清素緊密相連.當血清素含量下降，情緒也會低落.血清素數量與光線強弱有關.有些人早上定要喝一杯咖啡，就是為了使情緒“進入狀態”.當光線又弱下來的時候，又是下午喝咖啡的時間了.如果加班，咖啡會使人仍然保持白天的精神狀態，從生物化學的角度看，白天被延長了.
      咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的飲料，以及最新研制出來的各種功能性提神飲料，都被人們用于加班提神.咖啡因有助于人類脫離與生俱來的日夜節律.但美國《國家地理雜志》指出：“我們也為這多出來的清醒，付出了沉重代價.得不到適當的睡眠（一般大約是每天8小時左右），人體就無法在體能、心智或情緒上呈現出最佳狀態.現在就整個社會來看，我們的睡眠被嚴重剝奪了.”咖啡因，人為地摧毀了8小時工作制外的睡眠.
      人們對提神飲料的運用，往往自相矛盾.醫學界人士指出這一悖論：“世界各地的人使用咖啡因最主要的原因是想提神.但大家要靠它來維持精神的主要原因卻是睡眠不足.想想看，我們用咖啡因來彌補睡眠不足，而睡眠不足主要就是因為使用了咖啡因.”
      多給家庭留些時間
      目前在中國，除政府機關等傳統部門外，8小時工作制在其他很多行業都漸漸退出.有人曾對現在IT業的8小時工作制提出玩笑性質的新解：白天8小時工作制.他們說，“不錯，在白天是工作8個小時，而到了夜晚，等待我們的是工作、工作，還是工作，但那已不屬于‘白天8小時工作制的范圍了.”
      美國人非常羨慕法國人和南歐人，后者能將生命中那么多時間用來度假.8小時工作制在中國、美國、日本這類生活節奏快的國家漸漸成為一種奢侈.年輕時用健康和時間換錢，年老時用錢換健康和時間，這種心理漸漸被默認.但美國的津恩博士警告：“這實現起來很難，因為你的安排總是會被其它事情打斷，比如生病.而且，如果你總是沒有時間去經營家庭生活，那么很可能你的婚姻會崩潰，或者和孩子非常疏遠.”