指導意見：
      你的這種情況可能是肩胛背部慢性軟組織勞損引起的，可以選擇理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，一定要多做運動。
      

      你好，根據你的描述這個情況考慮有可能是腰背部筋膜炎的，可能也有可能是小關節突扭傷，可以服用一些消炎鎮痛的藥物治療改善癥狀，比如美羅西康賽來西部，還有一些中成藥物，比如腰痛寧膠囊，舒筋健腰丸等等。希望可以幫到你，有問題可以繼續追問，謝謝。
      

      病情分析：
      你好，可能由于久坐，腰骶部持重，勞損，著涼，濕邪入侵，或者作息不規律，腎氣虛，缺乏體育鍛煉等導致。
      指導意見：
      建議到正規醫院的風濕免疫科查一下抗o，血沉，c反應蛋白，每天堅持跑步，健身等有氧運動半個小時左右，睡前溫水泡腳，用自主活動的熱量減輕疼痛及不適癥狀。
      
      以上是對“我想咨詢下后背酸痛的解決辦法。我是05年開始脊柱兩側大筋酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！