夜晚失眠，請問如何調整過來？
男 | 25歲 2008-02-23 09:02:37
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健康咨詢描述：
最近夜晚經常睡不著，已經有4天了
12點開始睡，一般睡了2~3小時就醒了，然后就一直睡不著，倒是下午一睡就是幾個小時，現在都是晚上睡不找，下午不睡眠，很郁悶。
請給位醫師幫忙看看，如何能夠生物鐘調整過來。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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