1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。 2.戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。 3.勿將洗發水直接倒在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮屑或加劇頭皮屑出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。 4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過低令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。 5.勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。 6.七日換一只洗發水。洗發水對頭發的清潔只是短暫性，七日后頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。 7.噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。 8.早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。