你好：出現(xiàn)少白發(fā)時(shí)應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，遇事要心境平和，這是至關(guān)重要的，同時(shí)要少吃糖類(lèi)、鹽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)。適量補(bǔ)充維生素和微量元素。多吃富含維生素B的食物和富含鐵、銅、鈷、碘和高蛋白的食物。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明中藥何首烏有良好的抗衰老等作用，臨床上常用其治療白發(fā)病。用手指按摩頭皮等都是白發(fā)病人平常要注意的事。1.何首烏加生地可治青少年花白頭及黃發(fā)： 每次用何首烏12.5克、生地25克，先用白酒涮一下， 將2種藥放入茶杯內(nèi)，用開(kāi)水沖之，每天當(dāng)茶飲，連續(xù)服用。水沒(méi)色了換新藥。半年后，頭發(fā)開(kāi)始變黑， 臉色也紅潤(rùn)了。一年以后，滿(mǎn)頭黑發(fā)。如果能堅(jiān)持一段時(shí)間，見(jiàn)沒(méi)有反復(fù)時(shí)再停最佳。 2.烏發(fā)丸治少白頭：生地60克，熟地60克，丹參60克，側(cè)柏葉60克，旱蓮草30克，桑葉30克，女貞子30克，黑芝麻60克，制首烏60克。將以上諸藥研制成蜜丸，每丸9克，每日服3丸，一般連服3個(gè)月至 半年左右，可望見(jiàn)效。 由于頭發(fā)當(dāng)中的色素顆粒是含有鐵、銅、鈷的混合物，因此白發(fā)者在日常生活中，要多食一些含有這些元素多的食物如小油菜、芹菜、海帶、黃豆、 紫菜、豬肝、雞肝、桂圓、黑木耳等。