你好：你不必緊張，長期失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.
      

      您好！抑郁癥是以情緒低落，悲觀郁悶，對什么事情都沒有興趣，高興不起來，記憶力下降，精神集中不起來，缺乏自信，無理由的自責，喜歡獨處，不愿與人交往，不愿做事，懶散，對生活沒有信心，甚者有輕生想法為主要表現.焦慮癥是一種以焦慮情緒為主要表現的神經癥.主要以煩躁，易怒，愛發脾氣，緊張，莫名的擔心，過分的機警，全身緊張，唉聲嘆氣，突然驚慌，恐懼，坐立不安，精神緊張，心慌，心悸，呼吸困難，瀕死感，窒息感，忽冷忽熱，手腳冰涼或發熱，大小便過頻，喉頭堵塞感等，患者深知這些行為不合理，不必要，自己卻無法擺脫，因而感到焦慮恐懼和痛苦.西藥在治療這類疾病，效果是很明顯，但停后很容易復發，主要是長期服用容易形成依賴性，而且對肝腎都有影響，所以能不用盡量不用.中醫在治療這類疾病方面效果不錯，可以考慮下.對于失眠心理療法效果并不明顯，絕大多數患者也要采用藥物治療.你現在的病情已經比較復雜了，還是抓緊時間治療最重要.如果需要幫助點擊我的照片或名字就可以看到我的聯系方式.祝早日康復!
      

      抑郁癥和焦慮癥都是功能性的疾病，經過及時正確的治療是可以康復的，但是長期用藥使很多患者失去治療的信心，建議您樹立戰勝疾病的信心，積極配合醫生的治療，西藥的效果是很明顯，但是副作用很大，長期應用對患者肝腎功能的損害很大，建議您考慮中藥調理治療，綜合調理臟腑功能.需要我的幫助您可以直接和我聯系，點擊我的照片就可以看到我的聯系方式.
      
      以上是對“你能幫幫我嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好!失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環境因素有關，長期失眠會導致大腦皮層的植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，否則就會頭暈腦脹、精神疲憊、反應遲鈍等，西藥維持睡眠無非就是安眠藥類，長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性，并且大腦不是完全的休息，晨起就會周身物力，頭重腳輕等現象，建議最好選擇針灸調節神經、靜電疏通通經通絡、穴位注射藥物修復神經營養神經、中草藥辯證施治還可以安神養心，祝早日康復！