你好，如果想要去除體內的濕毒，首先生活習慣要調整好，早睡早起，適當鍛煉，清淡飲食，可以用熱水泡泡腳，一般中藥方面還是需要通過中醫師的面診，還可以配合一些拔火罐，蒸桑拿等。
      

      在平時一定要加強體育鍛煉，可以進行跑步和瑜伽以及爬山等有氧運動。在運動過程當中，能夠加速全身的血液循環和新陳代謝，可以將體內的濕氣和毒素有效的通過汗液排出。平時一定要保持飲食清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多喝開水。平時要積極開窗，要保持室內環境的通風透氣，最好不要住地下室。多曬太陽，還可以做一些去濕粥，用薏米熬成粥來喝，是有很好確實效果的。