這種情況建議平時禁食辛辣煎炸容易上火的食物，避免熬夜勞累，禁食油膩食物，避免煙酒，可以找中醫應用中藥清熱利濕的藥物調理治療一段時間。
      

      您好，排濕毒關鍵是治療原發源，選擇合理的外用藥物是很重要的，可試試野生靈芝10克，白術10克，豬瘦肉50克，煲湯飲用。或用生薏仁100克，淮山藥20克，炒扁豆20克，鮮雞腳100～150克，煲湯飲用。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，舌苔厚，大便黏，胃反酸，口氣重這些確實是濕熱的表現。
      指導意見：
      去除濕熱首先戒煙戒酒，酒為濕熱之最，煙為火毒，必須戒，另外少吃肉，平時多鍛煉，不能熬夜，必要時可以中藥調理
      
      以上是對“體內濕毒最好的方法指導一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！