同意劉院長(zhǎng)的說(shuō)法，但是您的睡眠是要改善的，以下幾點(diǎn)建議您可以試試，看能否自我調(diào)節(jié)過(guò)來(lái).1、睡覺(jué)前喝一杯牛奶.2、睡前可以泡一下熱水腳.3、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.4、自我調(diào)節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)，放松自己，反而能加快入睡.如果還是沒(méi)有改善的話，建議您就要考慮藥物治療了，但是臨床上治療這方面的藥物主要分西藥，中藥.西藥的弊端現(xiàn)在普遍被人們認(rèn)識(shí)到，主要是長(zhǎng)期服用對(duì)肝腎都有影響，也容易形成依賴(lài)性.中醫(yī)在治療這方面疾病，效果不錯(cuò)，可以考慮下.如果需要我的幫助可以直接和我電話聯(lián)系,祝你早日擺脫困擾！
      

      不舒服是心理的感覺(jué)，由于你工作的性質(zhì)決定了用這種很小的動(dòng)作來(lái)緩解疲乏，形成了一種行為習(xí)慣方式.當(dāng)你睡覺(jué)時(shí)感到身體不適，同樣會(huì)采用這種方式來(lái)對(duì)抗身體的不適.你過(guò)于但心了，從你的描述看，你也不屬于亞健康狀態(tài)，在工作中，你可以采用其他的方式來(lái)代替抽動(dòng)來(lái)緩解疲勞.豐富你工作之外的生活，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，相信你會(huì)生活的很好的！