服用鎮(zhèn)靜劑改善睡眠，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，如谷維素10mg一日3次，維生素B族.
      

      一般睡眠時間是每天7-8小時為正常.平常積極參加體育鍛煉，保持愉快的心情對你有很大的幫助.
      

      谷維素等藥可以繼續(xù)服用.
      

      你平時想問題不要太多,多鍛煉身體,可以用一些安神補腦的藥.
      
      以上是對“21::最近2星期老是睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先呢你心里是不是有什么沒有解決的事情，或者是說讓你煩心的事情沒有解決或不知道該如何解決，如果是這樣就要認(rèn)真查找問題所在，理清頭緒，或是找朋友幫忙.再次就是要考慮植物神經(jīng)功能紊亂了，可是適當(dāng)用些鎮(zhèn)靜藥物.
      

      你好!失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環(huán)境因素有關(guān)，長期失眠會導(dǎo)致大腦皮層的植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，否則就會頭暈?zāi)X脹、精神疲憊、反應(yīng)遲鈍等，西藥維持睡眠無非就是安眠藥類，長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性，并且大腦不是完全的休息，晨起就會周身物力，頭重腳輕等現(xiàn)象，建議最好選擇針灸調(diào)節(jié)神經(jīng)、靜電疏通通經(jīng)通絡(luò)、穴位注射藥物修復(fù)神經(jīng)營養(yǎng)神經(jīng)、中草藥辯證施治還可以安神養(yǎng)心，祝早日康復(fù)！
      

      從你的描述上看，你是屬于心理問題，你的內(nèi)心遇到了什么解決不了的矛盾或事件？使你無法解決，應(yīng)對，內(nèi)心的本我不會放松自己，所以你的睡眠較淺，而且平時較為壓抑自己，因此便覺淺多夢.服藥是解決不了根本問題的，建議你先解決處理你目前的矛盾或事件，多參加朋友之間的活動，放松自己，多做些訓(xùn)練，相信你會很快就擺脫目前的狀況的.必要的時候可以借助于心理醫(yī)生或心理輔導(dǎo)老師的幫助！！