現(xiàn)代科學(xué)研究表明，夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說(shuō)，只要不是恐怖，血腥，過(guò)于焦慮緊張的夢(mèng)，對(duì)于人的身心健康沒(méi)什么消極的影響.這種現(xiàn)象持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了，做過(guò)多少次了？你現(xiàn)在睡眠如何？第2天精神狀態(tài)如何？最近是不是看了恐怖片了？如果是看恐怖片導(dǎo)致的，以后一定不要看了.
      

      以前有這樣的狀況嗎？如果沒(méi)有的話，想想這幾天自己身邊有沒(méi)有發(fā)生什么事情呢？或者你有沒(méi)有白天看了恐怖片啦聽(tīng)了恐怖故事啦之類的事情~~或者有沒(méi)有被什么問(wèn)題困饒著（即使不是恐怖的東西）~~如果以前都沒(méi)有這種狀況，只是現(xiàn)在有的話，通常可能是壓力所造成的吧~~即使你覺(jué)得好象應(yīng)該沒(méi)什么壓力，但有些會(huì)是潛意識(shí)的存在的！如果晚上睡覺(jué)還會(huì)害怕，可以建議你去買(mǎi)個(gè)點(diǎn)薰香用的那種小小的溫暖的小臺(tái)燈（很可愛(ài)漂亮的那種樣子），然后買(mǎi)點(diǎn)薰衣草的精油（你可以去美容院或大商店買(mǎi)，不要買(mǎi)小店里的，香料成分太多了?。┱诘霓挂虏菥忘c(diǎn)上2、3滴在香薰燈上，味道很舒服的，會(huì)有助于你的睡眠！為什么建議你用燈，而不是蠟燭，因?yàn)闊舻脑?，你可以調(diào)節(jié)在一定的亮度，讓它開(kāi)著陪伴你睡覺(jué)，心里會(huì)比較有安全感，而且也不浪費(fèi)電的！但是蠟燭的話，一點(diǎn)點(diǎn)的呼吸都會(huì)讓它晃來(lái)晃去，只會(huì)增加你的恐懼！所以千萬(wàn)不要用蠟燭哦！放寬心拉~~不要一直去想為什么我老做噩夢(mèng)之類的問(wèn)題！我從小到大都做了10多年了，呵呵，習(xí)慣了啦！?。海┠阍绞窍霝槭裁?，這個(gè)問(wèn)題就越是困饒你，晚上就越容易做噩夢(mèng)！所以，不要再去想了哦?。∵€有，你可以嘗試讓自己睡前忙碌一點(diǎn)，做做家務(wù)啦或者做做操拉~還可以下去跑步，累一點(diǎn)了，也許睡眠就會(huì)更好一點(diǎn)！
      

      您好！現(xiàn)代科學(xué)研究表明，夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說(shuō)，只要不是恐怖，血腥，過(guò)于焦慮緊張的夢(mèng)，對(duì)于人的身心健康沒(méi)什么消極的影響.1：俗話講：“日有所思，夜有所夢(mèng)”千奇百怪的夢(mèng)大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān).2；內(nèi)外部刺激的影響.就象古書(shū)上說(shuō)的“甚飽則夢(mèng)與，甚饑則夢(mèng)取”，白天勞累過(guò)度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發(fā)燒、某個(gè)部位不適以及睡眠的姿勢(shì)不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會(huì)對(duì)夢(mèng)有影響.總之，只要第2天能把夢(mèng)境忘掉，不影響工作學(xué)習(xí)和情緒就不必管他.
      
      以上是對(duì)“為什么我老做惡夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！