服用鎮靜劑改善睡眠，調節植物神經功能紊亂，如谷維素10mg1日3次，維生素B族.
      

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.
      

      您好!失眠的主要臨床表現有入睡困難,易醒,早醒,多夢等,同時還伴有焦慮癥狀.首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.這個神經系統的病癥是看不見摸不到，病人非常痛苦，但又不為人理解，因為做各種檢查一般無器質性的病變.臨床上西藥主要是鎮靜催眠藥，此類藥物只是臨時緩解癥狀,時間長了還會產生依賴性，中醫中藥在臨床上治療效果不錯,不妨試試.中醫講究辯證施治,從調理氣血，調整機體的臟腑功能入手，具有鎮驚安神，活血化瘀等方法，使身體的健康指標正常.我要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以點擊我的照片或是名子和我電話聯系,祝你早日擺脫困擾！
      
      以上是對“你 好 我 老實睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！