您好，運動可以加人體熱量的消耗，短時間內起到減肥的作用，但是一旦停止運動，多余的熱量不能被消耗，往往反彈比嚴重，減肥是一種醫療行為，不是自己盲目的進行減肥的。建議您去正規的醫院去減肥。
      

      指導意見：
      減肥在食物搭配時,還應注意以下幾點：1,每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）.2,兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油應控制在20克左右
      醫生詢問：