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早上減肥的話,做什么運動比較好?

女 | 16歲 2020-07-27 22:23:07 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 早上減肥的話,做什么運動比較好呢?我有很多同學(xué)都跑步,但跑步容易練成肌肉腿,也有些同學(xué)建議我做一些燃脂運動,那到底哪種運動更適合學(xué)生呢?

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70745稱贊:1
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2020-07-28 09:07:12 我要投訴

      適合學(xué)生的運動減肥,有快走慢跑原地踏步跑或者轉(zhuǎn)呼啦圈等,主要是學(xué)生減肥,要利用好課間的零散時間,同時也要管住嘴,不要吃高熱量食物,不能吃油條,油炸糕,油炸薯片等每天科學(xué)規(guī)律的生活。
      

高建花
高建花 濱州市濱城區(qū)人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 擅長性病,牛皮癬,癲癇,婦產(chǎn)科等疾病的治療和護理 幫助網(wǎng)友:18283稱贊:2
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2020-07-28 08:43:42 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你對你現(xiàn)在所描述的身體狀況,可以每天堅持跑步半小時,跑步之后一定做拉伸,再加局部力量鍛煉,
      指導(dǎo)意見:
      建議平時給予適量高蛋白飲食,再加蔬菜水果,每餐七分飽就行的,避免高熱量飲食,避免油炸食品,避免飲料的食用,會有一個健美自己的,希望能幫到
      

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