你好!失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環境因素有關，長期失眠會導致大腦皮層的植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，否則就會頭暈腦脹、精神疲憊、反應遲鈍等，西藥維持睡眠無非就是安眠藥類，長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性，并且大腦不是完全的休息，晨起就會周身物力，頭重腳輕等現象，建議最好選擇針灸調節神經、靜電疏通通經通絡、穴位注射藥物修復神經營養神經、中草藥辯證施治還可以安神養心，祝早日康復！
      

      你好：這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.
      

      您好!考慮您現在屬失眠癥,您現在有早醒,醒后還可以再入睡嗎?1定要養成良好的作息習慣，睡前思想放松.睡前不要過饑過飽.堅持每天睡前用熱水洗腳.飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.睡前不宜飲酒.不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.如果還是不見好轉建議您采用中醫中藥調理,中醫中藥在臨床上治療效果不錯.
      
      以上是對“我覺很輕半夜經常醒原因是什么呢有什么好的緩解的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      加深睡的記憶.默念1000睡再上床.