你好，頸椎間盤突出癥分保守治療和手術治療兩種，各有其適應癥。 (１)保守療法：對于神經根受壓者及脊髓受壓較輕者，首選綜合性保守療法，絕大部分病例可獲得較為滿意的療效。 ①圍領、頸托制動、休息：用于非臥床病人或治療間歇期，使頸椎維持制動; ②枕頜吊帶牽引：主要作用為制動、解除頸肌痙攣和緩解椎間盤內部壓力。可取坐位或臥位，頭前傾15度，重量2～6kg，視病人體重和病情而定，每日2～3次，每次20～ 30分鐘; ③推拿按摩：對改善局部血供,松弛肌肉痙攣,解除疼痛,擴大椎間隙及椎間孔, 使移位的椎體復位，甚為有效; ④理療：方法很多，有利于加速炎癥性水腫的消退和改善神經的血供; ⑤封閉療法：可行痛點封閉或頸部硬膜外腔封閉，可迅速控制炎癥和解除疼痛，療效較好，但存在一定潛在的危險性，不作為常規使用; ⑥藥物治療：詳見頸椎病的藥物治療。 (２)手術治療：對保守治療無效或脊髓受壓嚴重者，可采用手術治療。 ①前路椎間盤摘除、椎體間植骨融合術：常可獲得滿意的療效。具體方法詳見頸椎病的手術治療; ②后路椎板切除或椎板成形術：伴有頸椎管狹窄的病例可行后路手術減壓，但頸椎間盤摘除手術通常不可從后路進行，以避免脊髓損傷。 建議在醫生的指導下，根據你的情況采取具體的治療措施。 可以適當的做頸部運動。