您好，肩周炎又稱肩關節組織炎，這是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎癥，50歲左右的人比較常見。但辦公室的工作人員由于長期伏案工作，肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態，故50歲以下的人中也很常見。 肩周炎的家庭調養法 親人協助 按摩痛肩 按摩主要用“揉”、“捏”手法。揉，是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉。可單手揉，也可雙手掌對揉。 捏，是用手指捏住肌肉，略用力上提，然后松手，又再捏提肌肉。一般是采用先揉后捏。每次揉捏10—20下，天天堅持可防止肌肉萎縮展肩蕩臂 舉手摸壁 患者腳呈八字形站立，與肩同寬；病肩抬起，用力外展，肩、肘關節展平呈一線，然后自然下垂，復又用力外展。如此反復20－50下，有緩解肩周組織緊張，松馳肌肉韌帶的作用；舉手摸壁，是病肩手上舉，盡量向上摸壁。循序漸進，每天鍛煉數次。肩痛重者 輔以食療 常吃豆制品、山藥、苡仁等，可調節內分泌，補充鈣質。