血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。缺鈣.一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。缺鎂.鎂在體內的主要功能是活化各種酶和起著調節神經機能的作用,當血清中鎂含量過低,再遇冷時即會引起肌肉應激能增加、興奮造成抽筋發生。建議去醫院檢查一下體內電解質情況。
      

      病情分析：
      抽筋的原因可能有：
      ①外界環境的寒冷刺激。
      ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。 
      ③老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 
      ④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。 
      指導意見：
      平時應注意以下幾點： 
      ①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。 ③走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑤必要時補充一些維生素E。 ⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。 
      您平時一直補鈣的話，建議另外補充維生素D，或者維生素E。
      醫生詢問：
      不知道您的年齡，如果條件允許的話，建議您加強體育鍛煉，祝愿您盡快好轉！