根據你的描述，理解你的心情。建議你去醫院檢查一下，排除軀體器質性病變。然后結合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據你的描述幫你分析，找出新的認知。
      

      你好！1.把適量的眼霜放在指尖,然后在眼周做順時針繞圈按摩。2.用無名指腹以極輕柔的力量敲擊眼部四周,環繞眼部輕壓按摩,范圍可從眼內下方至眼袋部位、太陽穴、眉頭下方至鼻部兩側。3.將無名指與中指分置于眉毛的內、外兩側,順著眉骨將手指從眉頭往眉尾方向輕柔滑過,到眉處并將肌膚往太陽穴方向輕快拉起,然后放掉;到眉尾處同時將肌膚往太陽穴方向輕快拉起,然后放掉。4.用中指指肚以打圓圈的方式按摩,順著鼻梁經過兩頰至眼睛下方、太陽穴,然后繞過眼皮回到鼻梁。
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你是一個很懂得護理皮膚的人，這一點得像你學習了，對于按摩，只要你一直都是按一個方向按就可以，最好是從里向外。