我每天晚上12點睡覺，早上9點起床，這樣的習(xí)慣有害么？沒有有害么？？
男 | 15歲 懸賞10個健康幣
2010-11-23 09:56:28
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 我每天晚上12點睡覺 ，早上9點起床，請問這樣的習(xí)慣有害么？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：請問有害么？？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 19:13:35 我要投訴
病情分析：
您好。根據(jù)您的描述，長期這樣的作息時間是有傷害的。根據(jù)人體的生物鐘，太晚睡覺，對人體的修復(fù)是有一定阻礙的。就一般人體經(jīng)過一天的運作，從10點鐘開始進行自我的一個修復(fù)了。而且，早上，從6點開始，胃酸開始分泌，到8點左右是最旺盛的，如果沒有吃早餐，容易有腸胃病。
指導(dǎo)意見：
建議盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這也是養(yǎng)生之道的首要條件。建議最好是10點左右，最晚不超過十一點入睡，早上7點左右起來，7點半左右吃早餐是比較好的飲食和作息習(xí)慣 。
祝健康。
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