建議注意休息，不能做劇烈的運動，養(yǎng)成正確的坐力行走的好習慣，吃削炎止痛的藥物
      

      注意休息和補鈣，養(yǎng)成正確的坐力行走的好習慣，避免劇烈的運動，可以適當?shù)腻憻?
      

      如果患者腰疼的同時伴有腿部麻脹或疼痛癥狀的話，那基本可以確定為腰椎間盤突出，建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構成，具有消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡的功能，主要對：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結等癥狀有很好的治療效果。可如果腿部沒癥狀出現(xiàn)的話，那基本可以確定是腰肌問題所引起，建議按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，這步最重要）治療，很快就好。具體情況還是你自己根據癥狀進行對照或到醫(yī)院拍片證實吧。
      
      以上是對“過年前的一次不小心~~~~疼！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！