您好：請問您的檢查結(jié)過如何?現(xiàn)在是否用藥?以便我給您更好的分析.
      

      病情分析：
      人到老年，想要有好的睡眠，本來就不容易，某些疾病也有可能導(dǎo)致睡眠不好。
      指導(dǎo)意見：
      1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
      2. 核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
      3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
      4. 蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
      5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡
      

      病情分析：
      你好，胳膊不能動，看是不是有關(guān)節(jié)炎，還是肩周炎，須針對病情針對性的用藥。籠統(tǒng)要吃什么東西，是不能好的。
      指導(dǎo)意見：
      有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或肩周炎須予以抗風(fēng)濕藥物、非甾體抗炎藥治療。
      
      以上是對“睡眠不好，一根胳膊不能動:2009年太累:不錯想要得到的幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！