您好，產(chǎn)氣多的食物指豆制品，像如豆腐、豌豆、紅豆、黃豆、豆腐腦等，再有淀粉量高的食物，像蘿卜、土豆、紅薯、青菜、卷心菜、韭菜、芹菜這些食物也容易導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)氣過多。
      盡量少吃這些食物，同時要注意腹部的按摩，促進胃腸蠕動，還可以增加體育鍛煉來促進胃腸蠕動，平時注意休息，避免勞累，飲食三餐要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況。胃腸不好，盡量少吃產(chǎn)氣的食物。建議你盡量吃不產(chǎn)氣的食物。比如金桔，鮮荔枝，鮮桂圓，櫻桃，此類水果帶有健脾益氣，溫中養(yǎng)胃作用，對脾胃衰弱，食積氣滯適，食少體倦，嘔逆便溏病者較適宜，胃脹氣大部分是飲食所引起的，必須改變飲食習(xí)慣，吃東西時細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多太撐，建議少食多餐。