健康咨詢描述: 左右
曾經的治療情況和效果: 無
想得到怎樣的幫助:怎么治療,解決睡眠質量
病情分析:
你好 失眠首先養成定時睡覺與定時起床的習慣,建立良好的生理時鐘.睡前不宜太餓或太飽,也不宜喝含咖啡因的飲品,例如咖啡,可樂或茶等.并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點. 睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯.
指導意見:
若失眠持續或沒有改善時,切勿自行購買安眠藥服用,應立即請教醫生,醫生會按病人的體質和精神情況而給予適當的藥物,以幫助病人入睡.
生活護理:
您好:考慮血糖控制不佳,癥狀沒有得到緩解,影響睡眠,建議積極控制血糖,另外您最好看一下中醫,用湯藥調理一下,中醫在這方面療效是不錯的.但您要把血糖控制平穩,延緩并發癥的發生.就是要采用綜合治療.建議使用胰島素泵治療,這是目前理想的糖尿病的治療方案,且胰島素是一種人體必需的激素,無副作用.建議您最好到糖尿病專科醫院診治.精確病情評價,規范化基礎上的個體化治療,精細動態控制.祝您早日康復!
你這樣的情況,可以適當的使用鎮靜安眠的藥物來調解下,建議吃的舒樂安定
以上是對“左右無怎么治療,解決睡眠質量”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
糖尿病只要藥物控制在正常范圍內就可以了.但關鍵要注意生活飲食規律
指導意見:
嚴格控制飲食是治療糖尿病的先決條件,也是最重要的一環.醫生在臨床實踐中發現,患者往往因為飲食控制不好而藥物不能發揮應有的療效.飲食控制原則如下:
1.打破“多吃降糖藥可以多吃飯”的錯誤觀念.
2.少吃多餐.既保證了熱量和營養的供給,又可避免餐后血糖高峰.
3.碳水化合物食物要按規定吃,不能少吃也不能多吃,要均勻地吃(碳水化合物是指糧食,蔬菜,奶,水果,豆制品,硬果類食物中的糖分).
4.吃甜點心和咸點心沒有區別,均會引起血糖升高.
5.吃“糖尿病食品”的量與吃普通食品的量要相等.“糖尿病食品”是指用高膳食纖維的糧食做的,如:蕎麥,燕麥.盡管這些食物消化吸收的時間較長,但最終還是會變成葡萄糖.
6.所謂“無糖食品”實質上是未加蔗糖的食品,某些食品是用甜味劑代替蔗糖,仍然不能隨便吃.
7.以淀粉為主要成分的蔬菜應算在主食的量中.這些蔬菜為土豆,白薯,藕,山藥,菱角,芋頭,百合,荸薺,慈姑等.
8.除黃豆以外的豆類,如紅小豆,綠豆,蠶豆,蕓豆,豌豆,它們的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量.
9.吃副食也要適量.
10.不能用花生米,瓜子,核桃,杏仁,松子等硬果類食物充饑.
11.多吃含膳食纖維的食物.
12.少吃鹽.
13.少吃含膽固醇的食物.
14.關于吃水果的問題.血糖控制較好的病人,可以吃含糖量低的水果,如蘋果,梨子,橘子,橙子,草莓等,但量不宜多.吃水果的時間應在兩餐之間血糖低的時候.如果后吃水果就等于加餐了,血糖會馬上高起來.另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,故盡量不吃.香蕉中淀粉含量很高,應算主食的量.
15.甜味劑不會轉化為葡萄糖,不會影響血糖的變化,不能作為低血糖癥的自救食品.
16.糖尿病人千萬不要限制喝水.
病情分析:
您好,睡眠質量不佳可以通過生活調理改善.
指導意見:
保持樂觀的良好心態,情緒穩定.
其次需建立規律的工作,生活作息時間,避免過度勞累,熬夜,晚餐可以喝小米粥可以起到養心安神的作用.
根據自己的情況試試各種有利于入睡的方法,如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯溫牛奶,看休閑書,聽舒緩的音樂等,只要長期堅持,就會建立起自己的入睡條件反射.
白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.
養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等,枕頭選擇柏樹葉,茶葉或花香等愉悅的氣味也有助于睡眠;避免睡覺前喝茶,飲酒等.
自我調節,自我暗示.可做一些放松的活動如瑜伽,也可進行反復計數等方法,有時心情放松反而能加快入睡.
限制白天睡眠時間,避免午睡時間過長,或者在午間不睡覺或打盹可能有助于晚上的睡意及睡眠時間.
對于存在焦慮抑郁的患者,應在醫生指導下短期,適量地服用抗焦慮,抑郁劑藥物治療.
生活護理:
生活調理,心情穩定,養成良好的睡眠習慣等.
溫馨提示:
要根據自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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