身高155體重46我在減肥，上個星期吃得太多了，特別是零食和油炸食品，這個星期開始我該怎么做才能把上個星期吃了那么多的熱量和脂肪減掉！我午飯過后都行走2個小時，但是是穿著高跟鞋，這有關系嗎？晚上飯后都站立1個小時，睡前做60個仰臥起坐，這能消耗熱量嗎？請問我還該怎么做？"/>

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身高155體重46我在減肥,上個星期吃得太多了

保密 | 18歲 2007-01-08 14:26:37 3人回復 來自

健康咨詢描述： BR>
身高155 體重46
我在減肥，上個星期吃得太多了，特別是零食和油炸食品，這個星期開始我該怎么做才能把上個星期吃了那么多的熱量和脂肪減掉！
我午飯過后都行走2個小時，但是是穿著高跟鞋，這有關系嗎 ？晚上飯后都站立1個小時，睡前做60個仰臥起坐，這能消耗熱量嗎？請問我還該怎么做？

醫生回復區
一綹清風
一綹清風 醫師
微信掃一掃，隨時問醫生
2007-01-08 14:27:35 我要投訴

      偶爾一次吃多不影響正常減肥的，積極鍛煉就行?。?
      

中韓中醫專家
中韓中醫專家 其他
微信掃一掃，隨時問醫生
2007-01-09 09:10:02 我要投訴

      只要所做運動消耗的熱量達到了就可以。
      

欣運
欣運 其他 幫助網友：27307稱贊：33
微信掃一掃，隨時問醫生
2007-01-08 18:15:49 我要投訴

      減肥不要急于求成，最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜。對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康這樣減下來容易反彈的
      
      以上是對“身高155體重46我在減肥,上個星期吃得太多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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