你好，根據你的情況介紹，首先建議規律的生活習慣，保持充足睡眠時間，均衡飲食，提升防御，不要吃得過飽，避免脾胃負擔過重，多飲水，可以接種流感疫苗等
      

      可以用玉屏風散或干擾素增強免疫力。
      
      以上是對“怎么樣提高抵抗力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      經常感冒，是肺氣虛的表現。然而有陰虛，陽虛，陰陽兩虛之分。怕冷，畏寒，感冒則流清涕，鼻塞，是為陽虛。治當補肺氣，固衛氣。簡易方為玉屏風沖劑。如感冒則咽干，口燥，口渴等有火證，則為陰虛。則需補肺脾之陰。多服六味地黃丸與雙黃連口服液。二證皆有則為陰陽二虛。可找中醫診治。簡易中藥方為：山萸肉，生山藥，桑葉各30克，每日一劑，煎服，多服一二月方可。多服有益老中醫李靜
      

      堅持體育鍛煉，合理調配營養。最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操