我現在有175cm,體重才116斤左右(前一段時間
保密 | 0個月 2006-11-30 14:39:10
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男 20歲 學生
您好,專家們.我現在有175cm,體重才116斤左右(前一段時間稱的),我總覺得我瘦了點,有點弱小,所以我要強壯,我要鍛煉!!!請問我要怎樣才能很好的鍛煉呀?哦,我這個年齡還可以鍛煉出肌肉嗎?給我一個較科學的方案,好嗎?包括在飲食方面.
謝謝!!!
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