你好，那你早上幾點起床？
      

      青少年這樣，睡眠是少了點。不過習(xí)慣了也沒多大問題。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，你現(xiàn)在大概多少歲？如果是18歲之前的話，那么建議你最好是有八個小時的睡眠時間，另外想要長高那么最好就說要多運動，以及補充維生素還有鈣。
      
      以上是對“怎樣才算睡眠正常?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的睡眠時間是可以的，一般是晚上要達到6到8小時，白天如果覺得疲倦，在不影響晚上正常睡眠的情況下，還可以再接著睡一個午覺。必須要保證充足的睡眠，才能使自己的生長發(fā)育更加的健康。
      

      發(fā)育好促近長高是很多方面配合的，除了保證睡眠之外，飲食營養(yǎng)也很重要，還有運動什么的，同時跟基因也有一定關(guān)系，心情也很重要如果一直在考慮在擔(dān)心也不利于成長。
      

      你好，針對你描述的以上睡眠時間的安排，是比較健康合理的睡眠方式，若你正在青春期，可保持這種睡眠時間安排，并且多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白及含鈣量高的食品，包括牛奶，雞蛋，瘦肉，各類新鮮瓜果蔬菜，五谷雜糧，每天適當(dāng)體育鍛煉，促進身體正常生長發(fā)育。
      

      你好,入睡容易,少夢,醒來精神抖擻,每日安時入睡,定時醒來就可.謝謝
      
      以上是對“怎樣才算睡眠正常?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！