如何釋放真實的自己

女 | 25歲 2009-06-14 14:32:57 5人回復來自

健康咨詢描述：問題描述:隨著自己漸漸長大和生活經驗的增加,我發現了自己的很大一個問題,不會充分表達自己的情緒,不敢表達自己的需要,經常壓抑自己,不會釋放自己,之前看過心理醫生,催眠,吃藥,有些收效,我明了真正能夠治愈我的只有自己,希望給些建議,如何勇敢的釋放自己,有沒有具體可行的方法,盼解答,非常感謝

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杜雨錫吉林市中心醫院主治醫師擅長: 擅長治療中醫內科常見疾病，如原發性肺結核,大葉性肺幫助網友：20268稱贊：1

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2017-09-23 08:23:08 我要投訴

你好，做自己，表達情緒能夠避免壓抑，使自己活的更開心。建議可以寫下10項自己喜歡的事情或是心愿，哪怕就是想買個小東西，給自己規定必須完成的時間。

宋巖 沈陽市紅十字會醫院副主任醫師擅長: 治牙，鑲牙，拔牙，正畸等口腔科疾病的診療。幫助網友：25888稱贊：2

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2009-06-14 14:35:40

你好,應考慮是抑郁,抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

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