病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，曾經經歷影響，精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調整，過去發生的事情既然已經無法改變，就不要過于在意，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，平時可以適度做一些放松身心的事情來調整自身狀態。一旦有負面情緒出現，可以馬上做一些其他事情來轉移注意力，以免強化問題。
      

      病情分析：
      如果感覺到自己情緒不好，想起一些事情，讓自己情緒非常的悲傷，轉移一下注意力，避免經常的去想這些事情
      指導意見：
      多做自己感興趣的事情，發展自己的興趣和愛好，多和喜歡的人溝通交流，多參加一些戶外活動，讓自己高興的事情多一些憂傷的事情就會少一些