清除郁悶的14種方法：1、 遵守生活秩序。與人約會要準時，飲食休閑要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣。2、 留意自己的穿著、儀表，保持清潔、禮貌。3、 不要輕易放棄自己的工作和生活。4、 不要強壓怒氣，對人、對事要寬宏大度。5、 主動吸收新知識，“活到老，學到老”。6、 建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，并相信自己能夠解決。7、 再小的事情，也要采取合乎情理的行動。8、 對待他人的態度要因人而異。具有抑郁心情的人，對外界每個人的反應、態度幾乎相同，應該盡快糾正。9、 拓寬自己的情趣范圍。10、 不要將自己的生活與他人的生活做比較。11、 盡量把日常生活中美好的事情記下來。12、 不要掩飾自己的失敗。13、 必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地。與精力旺盛又充滿活力的人交往。
      

      您不僅郁悶，還有點懶洋洋的呢！就寫那么點。別在意啊。如果您真的有一些抑郁癥狀，那要好好的咨詢噢。不知道原因，是幫不到您的。
      
      以上是對“我很郁悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！