一天拉肚子拉四次不算正常。通常情況下，正常成人每天排便1-3次是正常的。如果拉肚子，可能是以下原因之一：
      1. 飲食問題：過度食用油膩、辛辣、生冷、過期食物等會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
      2. 消化系統(tǒng)感染：細(xì)菌、病毒、寄生蟲等感染會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
      3. 藥物副作用：某些藥物會(huì)導(dǎo)致腹瀉，如抗生素、放射治療等。
      4. 腸道疾病：如炎癥性腸病、潰瘍性結(jié)腸炎等腸道疾病會(huì)導(dǎo)致腹瀉。
      如果持續(xù)拉肚子，建議及時(shí)就醫(yī)。也要注意調(diào)整飲食，放平心態(tài)，不要有太大的心理壓力，多吃一些清淡溫和性的食物做得飲食均衡營養(yǎng)多樣化，要注意多休息，保持充足的睡眠，還應(yīng)該積極的鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抵抗力。