整個人昏昏沉沉老是提不起精神的原因可能有多種：
      1. 睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好：睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好會導致身體疲憊，精神不集中。
      2. 缺乏運動和鍛煉：長時間缺乏運動和鍛煉會影響身體機能，降低身體抵抗力，導致身體疲勞、提不起精神。
      3. 心理壓力過大：長時間承受心理壓力過大，精神就會受到影響，導致身體疲憊、提不起精神。
      4. 營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良會導致身體機能下降，引起身體疲勞、提不起精神。
      針對這些原因，可采取以下措施：
      1. 調(diào)整作息時間，保證足夠的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。
      2. 加強運動和鍛煉，保證身體健康。
      3. 學會減壓和放松技巧，緩解身心壓力。
      4. 合理飲食，攝取足夠的營養(yǎng)，補充身體所需的能量和營養(yǎng)素。
      此外，如果情況較為嚴重，建議就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生和心理咨詢師的幫助。假如出現(xiàn)不良的病癥，會出現(xiàn)不舒服情況，需要及時的采取針對性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)吸收，隨著時間的推移會逐漸恢復。如果正在病情癥狀，請咨詢醫(yī)生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。