這陣子因為老是被人問怎么還不生小孩的事(我們結婚接近兩年),所以在接近排卵期這段時間心情就很緊張,特別是聽人家說越緊張對排卵不利的情況下就更緊張,而且達到無法控制的程度,緊張的時候就會心悸,心跳加快,心情煩躁,嚴重地影響了我的工作和生活,我很苦惱,越是對自己說有什么好緊張的越是緊張,我該怎么辦啊?本次發病及持續的時間:一個星期其它:以前高考前也會過,后面考上了才慢慢好轉"/>
健康咨詢描述:
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這陣子因為老是被人問怎么還不生小孩的事(我們結婚接近兩年),所以在接近排卵期這段時間心情就很緊張,特別是聽人家說越緊張對排卵不利的情況下就更緊張,而且達到無法控制的程度,緊張的時候就會心悸,心跳加快,心情煩躁,嚴重地影響了我的工作和生活,我很苦惱,越是對自己說有什么好緊張的越是緊張,我該怎么辦啊?
本次發病及持續的時間:一個星期
其它:以前高考前也會過,后面考上了才慢慢好轉
初步診斷:輕度焦慮。治療方法:行為療法中的系統脫敏療法,具體步驟:1、放松訓練;2、建立焦慮的等級層次;3、在放松的情況下,按焦慮的等級層次進行脫敏治療。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優質蛋白質的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
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